(肥胖的不用补充碳水)
总结：腹肌虽然在很大程度上可以吸引人，不过想要练成腹肌也不是那么容易的，还要多吃点牛肉，牛肉的脂肪含量比较少，是让肌肉增促进加的首选食物。要想长肌肉膳食必须符合身体生长发育和生理机能特点，含有人体日常生活的各种营养成分，含量充足，比例适当，全面满足身体的需要，能维持正常的生理功能。
(肥胖的不用补充碳水)
总结：腹肌虽然在很大程度上可以吸引人，不过想要练成腹肌也不是那么容易的，还要多吃点牛肉，牛肉的脂肪含量比较少，是让肌肉增促进加的首选食物。要想长肌肉膳食必须符合身体生长发育和生理机能特点，含有人体日常生活的各种营养成分，含量充足，比例适当，全面满足身体的需要，能维持正常的生理功能。
