如何快速有效的减肥？这才是快速有效的减肥方法

考虑每周吃几天素食。通过用豆类、豆腐或扁豆等有营养的食物代替类，你可以减少大量的每日卡路里摄入量，同时在饮食中添加许多营养成分。

吃美味的水果做甜点，不要吃加工过的饼干或糕。

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