但无论你选择哪种运动，燃烧脂肪的最佳都是战略性的。要么进行高强度间歇训练，要么进行非常低强度的有氧，或者理想情况下两者兼而有之。
内斜肌和外斜肌，我喜欢称之为“大自然的腰带”，位于腹直肌的两侧。它们是你在脊柱侧弯或腰部扭动时使用的肌肉。它们也收缩来压迫腹部，所以你应该像处理腹直肌一样努力工作。在仰卧起坐时加上一个转体，以及哑铃侧弯，但是要小心不要用任何急促的动作，特别是当你有问题的时候。
瑜伽在增强身体，特别是你的腹肌和方面同样有效。它极大地改善了姿势，创造了一个更高，更瘦的外观。普拉提和许多基于垫子的练习也是很好的选择。重要的是你找到了一个你喜欢的活动。这将大大提高你坚持下去的几率。
走得越高越好。每天做和腿部伸展，以改善你的姿势。当你开车去上班的时候，坐直，调整后视镜，这样你就能知道你什么时候懒散了。当你坐在办公桌前时，不要让前倾。你只要做这些事情就可以看起来小一些。
