中含有较多的镁。空腹吃会使人体内的镁突然升高，破坏人体血液中的镁钙平衡，抑制心血管系统，不利于健康。
空腹喝会削弱的保健作用，而饭后两小时或睡前喝不仅有滋补保健、促进消化、排气通便的作用。
含有大量的蛋白质，空腹饮用。蛋白质(蛋白质食品)被迫将其转化为热能消耗，不能起到营养和营养的作用。正确的饮用方法是和零食、面饼等含面粉的食物一起吃，或者饭后两小时喝，或者睡前喝。
含有大量蛋白质，空腹饮用，蛋白质被迫转化为热能消耗，不能起到营养滋补的作用。正确的饮用方法是和零食、面饼等含面粉的食物一起吃，或者饭后两小时喝，或者睡前喝。
