寻找手的柔软部位，揉睛，眼眶周围，促进眼睛周围的血液循环，明目醒脑，还有美容作用。
尽管冬泳确实可以强身健体，但是没有这样经验的千万不要轻易尝试，以免身体不能适应突然的冷刺激而生病。
防寒保暖并不适合所有老年人。对于没有高血压、动脉粥样硬化等心血管疾病的老年人，也可以尝试抗寒运动。冬泳在中国南北都有一定的群众基础经常可以看到70多岁的在腊月里赤膊游泳。