从头到脚底，仔细察看每一寸肌肤，包括胸、康、背、臀及四肤，观察是否有不正常的变化，如病、疤痕的大小、颜色与表面有无变化，上的伤口、溃疡是否很久都没痊愈，某处的颜色很不正常，有疼癌、麻木等。头部
女性通常应于月经过后一周内实施检查（若已停经则任选一天）。首先双房自然下垂，观察两有无大小、高低、形状不正常，乳头有无改变，并轻压乳头看是否有液体外流。再举起两臂，做同样检查。其次，仰卧，一手枕于头下，一手以五指指腹按顺时针方向由外向内轻轻压摸，查是否有硬块、增厚或疼浦，两手交替做。需注意外侧上方部位及腹下淋巴结有无异常。
此外，每周5杯咖啡还可同等程度地降低癌和咽喉癌发病率。