先完成动作，腰腹部持续发力保持身体平衡，双腿双臂用力绷直。右腿向右侧最大限度移动，右手也要移动着去握住右脚。腰部和腿部是减肥中的难点，动作很好的锻炼到了大腿前侧的运动死角，号称减脂利器。
这个体式的难点在下腰上，虽然许多朋友的柔韧性达不到，但是这个动作的瘦身效果还是不容小觑的，加油完成吧！相信你们都累了，接下来的动作让我们放松下腰部吧。
许多小仙女双腿柔韧度达不到，如果下不去的话，建议你先去练习“坐角式”动作来打开双腿之后再来进行就容易很多了。
2、你则是需要借助同伴右腿的力量，以他的右脚脚掌为支撑完成动作。
