中含有丰富的维生素、矿物质和食物纤维，食用后可以有效的提高新陈代谢的速度，对于减肥瘦身和形成易瘦体质都有巨大的帮助。
另外中的食物纤维还能顺通肠胃，可以促进肠胃的排泄，有助于缓解便秘和抑制脂肪的生成。
的热量低、蛋白质含量丰富，非常适合减肥人群食用。既能补充蛋白质，还可以避免热量的摄入，增肌减脂和保持身材的效果显着。
除了也推荐一些鱼肉，同样可以在降低热量摄入的同时，补充蛋白质的摄入。
营养丰富，含有大量稀缺的维生素以及矿物质，对于保持身体健康和增强免疫力有着巨大的帮助。
中含有丰富的食物纤维，食用后可以促进宿便以及肠道内囤积油脂和废物的排除，减肥以及瘦腹的效果显着。
