这个时候女性的身体都是比较脆弱的，并且人的免疫力也是很低的，所以进行运动的时候一定，因为如果不及时保暖，就会出现严重的痛经现象。中国减肥网小编建议：如果在运动过程中身体出现了不适的症状，那就应该马上停止运动。
大部分女性在月经期间很容易出现有便秘等情况，不但不利于减肥，甚至还有可能导致月经紊乱以及痛经等症状。因此，在月经期间应该适量多吃些富含有高纤维的食物，这类食物可有效的促进肠胃蠕动，从而在经期调理虚弱的肠胃。具有很好的瘦肚子的功效。像全谷类、全麦面、糙米、燕麦等，这些还能够促进动情激素排出，增加血液中镁的含量。