只要有足够的空间,可随时随地进行,可融减肥于游戏中。
在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地,坚持每天15分钟。
饭后45分钟左右,以每小时4.8公里的速度,热量消耗很快,若在饭后2-3小时再一次,效果更佳。