对提高身体稳定性有更好的效果，非常适合做一些伸展运动，如肩部滚动、拱背和背部提升、腿屈伸等，坚持可以达到消除骄傲肉的效果。
不仅能提高身体的协调性和敏感性，还能快速减肥。最简单的方法就是每天坚持30分钟以上。
