是一种非常有效的有氧运动。
除了运动的一般好处外，它还有许多独特的优势。每半小时消耗400卡路里。这是一项健美运动，对心肺系统等器官、协调、姿势、减肥等都有很大的帮助。这是一项适合所有年龄段的运动。不间断10分钟，类似于慢跑30分钟消耗的热量。这是一项低耗时、高能耗的有氧运动。长期坚持可以使腿紧绷。
是一项有氧运动，对瘦腿也有很好的效果。可以修复腿部曲线，延缓腿部肌肉的形成。如果你每天练习一个小时的斜坡。
爬坡的频率增加了，这样两个月后，你的腿就会变瘦，但记住锻炼后，你不能在一段时间内坐着，试着站起来。站起来，汗流浃背。
