秋季怎么减肥？推荐这四个健康有效减肥的小技巧

饭后立即坐下，久坐不起，腹部会堆积大量脂肪，15~30分钟，有助于消化，避免腹部肥胖。站在墙上，注意正确的姿势。站立时，全身背靠墙，夹住臀部，使臀部、背部、腿部、腰部、头部、颈部尽可能靠近墙壁。

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