?减肥过程中除了需要关注饮食种类之外，还要纠正自己的饮食习惯，切忌长期节食或者是暴饮暴食，同时每顿饭的时间不要少于二十分钟，还要注意细嚼慢咽，每天吃到七分饱就可以了，尽量控制身体的热量，如果热量过高的话，需要通过运动进行消耗。
