运动减肥的最好方法有哪？运动减肥这些方法最好

在各种减肥方法中，最安全有效的减肥的办法就是运动，但是最理想的减肥运动就要数游泳了，游泳是一项有氧运动中最能够消耗热量的运动之一，据调查，水中传热性是空气的二十八倍，据不完全统计，人在水中停留八分钟可以抵得上人在陆地上两个小时消耗的热量更高，这也就是为什么非常有效果的原因。

主要就是忽快忽慢的减肥方法，因为人在运动的时候，身体消耗的主要就是糖分以及脂肪，而快跑是以消耗糖分为主的，慢跑是消耗脂肪为主的，两者结合，可以同时起到消耗糖分以及脂肪的效果，所以这种减肥方法比较适合年轻人。