粗粮减肥,但这五类人吃了伤身哦!

含有钙、磷、铁及帮助消化的淀粉酶、麦芽糖酶等,还含有丰富的维生素E,是保护人体血液、心脏、神经等正常功能的必需营养品。另外常吃还可增强记忆、养心安神。

含有其它谷物所不具有的“叶绿素”和“芦丁”,其维生素Bl、维生素B2比多2倍、烟酸多3至4倍。中所含烟酸和芦丁都是治疗高血压的药物。经常食用对糖尿病也有一定的疗效,外用还可治疗毒疮肿痛等。

世界公认的“黄金作物”。纤维素比精米、精面粉高4---10倍。纤维素可加速肠部蠕动,排除大肠癌的因子,降低胆固醇吸收,预防冠心病。还能吸收人体的一部分葡萄糖,对糖尿病有缓解作用。

营养师指出,消化能力有问题的人(比如:胃溃疡、十二指肠溃疡)不适合吃五谷杂粮,因为这些食材较粗糙,跟胃肠道摩擦后,会造成伤口疼痛。容易胀气的人,吃多了也不舒服。另外,beplayiPhone怎么使用 提醒,有肠胃疾病的人,别吃太多类,因为类容易有消化不良的问题;也要斟酌吃类,避免胀气。而beplayiPhone怎么使用 认为,丁香具有温中降逆、暖胃、去除胃寒的功效,饭后喝丁香茶,是可以保护肠胃的。

beplayiPhone怎么使用 师还指出,癌症病人要避免类,以免影响消化,对病情不佳;同时最好先问过医生的意见,调配份量。

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