就因为它看似很优雅又静态，不代表它不需要能量的！建议在运动前30分钟吃点小又能快速提供能量的东西，像是香蕉或是果乾，然後再喝将近200ml的水，就可以在做消化完毕啦！让您的身体可以伸缩自如！
建议不要吃大鱼大肉，让自己比较好消化，也不至於前功尽弃！如果您是习惯於晚上下班後做瑜珈的人，建议做完後吃简单的蛋配上一些蔬菜这种「类早餐饮食」，会让身体达到最好的平衡喔！
水分的补充在至关重要，所以记得摄取大量的水分！甚至建议喝低糖的运动饮料会产生更好的效果，让您之後一路都能骑得很顺利，不会因为缺水必须中途暂停喔！
