所谓，并不是减少数量，而是调整品种，使摄入的各种营养利于身体发育。这是减轻体重的主要方法。
儿童的原则不同于成年人，膳食中要保证充足的蛋白质并使热量基本保持平稳。前者是为了保证儿童的正常生长发育，后者是为了不再形成脂肪并逐渐消耗脂肪。
如果只是节食减轻体重，身体会虚弱，只有在的基础上加强锻炼，才能又减肥又增强体质。特别提出的是，靠减少睡眠减肥对儿童是不可取的。少睡觉少休息固然可以消耗热量，但儿童在睡眠时，生长激素的分泌量增多，身体组织合成大于分解，因此儿童一定要保证充足的睡眠时间。
所谓，并不是减少数量，而是调整品种，使摄入的各种营养利于身体发育。这是减轻体重的主要方法。
儿童的原则不同于成年人，膳食中要保证充足的蛋白质并使热量基本保持平稳。前者是为了保证儿童的正常生长发育，后者是为了不再形成脂肪并逐渐消耗脂肪。
如果只是节食减轻体重，身体会虚弱，只有在的基础上加强锻炼，才能又减肥又增强体质。特别提出的是，靠减少睡眠减肥对儿童是不可取的。少睡觉少休息固然可以消耗热量，但儿童在睡眠时，生长激素的分泌量增多，身体组织合成大于分解，因此儿童一定要保证充足的睡眠时间。
