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男人久坐有哪些危害 久坐伤前列腺男性要重视
2、伤心脏
3、会致脑部供血不足
4、使男性提前进入更年期
5、易发生肌肉
痉挛
6、引发
前列腺炎
7、造成消化功能减退
8、致痔
9、伤神损脑
久坐之人适合两种瑜伽方式后仰拱桥做法:1.仰卧,双臂置于体侧,调整呼吸。2.吸气,曲双膝,脚跟尽量接近臀部。
动作要领:脸朝上,用四肢撑起身体,抬高臀部。
做法:俯卧屈膝,双脚靠近臀部。双手向后抓住双脚
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