菠菜、小松菜的铁就是植物性的非血清素铁，吸收率却不到5%，而动物性的血清素铁的吸收率则为植物性的5～10倍!定真理子建议，平时可多吃些肝臟类食物，像是、猪肝都是不错的食物。
定真理子表示，每个月排卵时，子宫(包含卵巢、卵管)处在活性氧物质浓度高的环境，容易老化。而、螃蟹中的虾青素能保护子宫免于酸化，其抗酸能力是维生素E的100倍以上。美国知名家庭医生、畅销书作家麦克‧拉菲尔‧莫雷诺也指出，拥有最高的Omega-3脂肪酸，有效减缓经痛与其他症状，还能让导致经前症状的荷尔蒙大幅变化趋于稳定。
菠菜、小松菜的铁就是植物性的非血清素铁，吸收率却不到5%，而动物性的血清素铁的吸收率则为植物性的5～10倍!定真理子建议，平时可多吃些肝臟类食物，像是、猪肝都是不错的食物。
定真理子表示，每个月排卵时，子宫(包含卵巢、卵管)处在活性氧物质浓度高的环境，容易老化。而、螃蟹中的虾青素能保护子宫免于酸化，其抗酸能力是维生素E的100倍以上。美国知名家庭医生、畅销书作家麦克‧拉菲尔‧莫雷诺也指出，拥有最高的Omega-3脂肪酸，有效减缓经痛与其他症状，还能让导致经前症状的荷尔蒙大幅变化趋于稳定。
