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男人久坐有哪些危害 久坐伤前列腺男性要重视

2、伤心脏

3、会致脑部供血不足

4、使男性提前进入更年期

5、易发生肌肉痉挛

6、引发前列腺炎

7、造成消化功能减退

8、致痔

9、伤神损脑

久坐之人适合两种瑜伽方式后仰拱桥做法：1.仰卧，双臂置于体侧，调整呼吸。2.吸气，曲双膝，脚跟尽量接近臀部。

动作要领：脸朝上，用四肢撑起身体，抬高臀部。

做法：俯卧屈膝，双脚靠近臀部。双手向后抓住双脚

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