以拇指、食指相对压迫耳廓上的耳屏,重点按压外鼻、内鼻、咽喉等对应穴位,要求一压一松,用力适中,有一定痛感,每一处做10~30次,双耳交替进行,4~7天为一疗程。
与大拇指、食指相对,在耳廓上压三脚窝、对耳屏、对耳后沟等地方,重点按压神门、晕点、脑点、等穴位,每部位揉10~30次,每天2~4次,尤以睡前最重要,双耳交替,4~7天为一疗程。或者以火柴棒代替手法按摩。这种方法对改善睡眠有显著作用,在睡前按压效果特别明显,经常在揉按时就进入梦乡。
以拇指、食指相对压迫耳廓上的耳屏,重点按压外鼻、内鼻、咽喉等对应穴位,要求一压一松,用力适中,有一定痛感,每一处做10~30次,双耳交替进行,4~7天为一疗程。
与大拇指、食指相对,在耳廓上压三脚窝、对耳屏、对耳后沟等地方,重点按压神门、晕点、脑点、等穴位,每部位揉10~30次,每天2~4次,尤以睡前最重要,双耳交替,4~7天为一疗程。或者以火柴棒代替手法按摩。这种方法对改善睡眠有显著作用,在睡前按压效果特别明显,经常在揉按时就进入梦乡。
