用拇指的指尖切压揉按落枕侧的“落枕穴“,并同时活动被切压手的手指,以加强穴位的指压感觉。按摩手部的同时,缓慢活动颈部:将头稍向前伸,由前下方缓缓缩下去,使下颌向胸骨上窝靠近,颈部肌肉保持松弛,然后将头轻轻缓慢地左右转动,幅度由小逐渐加大,并将颈部逐渐伸直到正常。转动时以基本不出现疼痛的最大幅度为限。
约5-10分钟,疼痛则可明显缓解。这个既能治疗落枕,又能预防颈椎病。另外也能缓解手臂痛和胃痛。
应鉴别落枕与早期颈椎病
在对落枕按摩穴位了解后,使用上也是要根据以上进行,出现落枕情况后都是要及时改善,不能置之不理,否则很容易诱发出现颈椎病,这对电脑工作者都是要进行的,落枕看似是一个小问题,但是严重的话,对身体影响是很大的。