先在腿上涂上润滑油,坐在床上或者沙发上,腿自然曲起,让小腿处于最自然放松的状态,然后用刮痧板从脚膝盖到脚跟,每天刮20分钟(或是左右腿各100下)。手法上,不管是按摩还是刷腿之前请做好润滑工作。大腿从大腿根到膝盖,小腿是从脚踝到膝盖。大腿主要集中在后面和外侧面内侧面,偶尔正面。小腿集中在后面及内侧面。
从膝盖弯根开始,向下刮,每次只能刮一个不能像搓澡一样来回的刮!(如果有下肢静脉曲张或水肿,则必须从下往上刮,以改善血液循环,否则相反会越来越严重。没有的话,两个皆可,但是当然还是下至上好,使得疲惫了一天的腿放松,血液循环有所改善,每个地方3-5分钟即可。)
出了痧的,用手在那些发青的地方摸节点。接着使用上刮痧板或者人手,对节点疏通。痛则不通,把这些节点疏通了,腿就瘦了。
一定要相对大快速的刮!(当然也不是越使劲越好,要在自己能承受的范围,只要坚持刮了就能有效果)
以上便是向大家介绍的刮痧板瘦腿的。各位爱美的人士不防可以试试,刮痧板瘦腿有着扶正祛邪,防病治病的作用,不仅可以瘦腿还能起到保健的作用。希望以上我对刮痧板瘦腿的介绍能给大家带来帮助。