是具体提高男性生育能力的食物。因为里面含有很多的蛋白质，还具有可以提高精子质量的锌元素，这2个物质是可以帮助我们促进精子的生成跟提高精子的活力。根据beplayiPhone怎么使用 的注解，男人如果经常吃还可以起到补肾壮阳的作用。
爆炒
材料：、生姜、大葱。
做法：把先去壳洗净，然后放入沸水中熬煮3分钟之后捞出来沥干。锅里热油，倒入切好的姜丝，爆香一下再放入下去翻炒到成熟，等快成熟的时候再倒入切成段的大葱、料酒还有调味料，接着再搅拌1分钟即可。
是比较常见的食物，但是很多人都不知道是具有改善精子活力的作用。所以在平时的时候可以选择吃些来提高精子活力，让备孕变得更加的简单。
蛋汤
材料：、鸡蛋。
做法：把洗净，然后去掉蒂，切成小片;打2个鸡蛋到碗里，搅拌均匀。锅里倒入适量的清水，放入，采用大火熬煮开之后再转为小火熬煮20分钟。放入搅拌均匀的鸡蛋，静置1分钟后加入适量的调味料再搅拌一下。
